Artėjant didžiausiam bėgimo renginiui Lietuvoje – Vilniaus maratonui, kuris vyks šių metų rugsėjo 14 dieną, organizatoriai kviečia visus norinčius ruoštis kartu. Trijuose didžiuosiuose Lietuvos miestuose – Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje – prasidėjo nemokamų bėgimo treniruočių ciklas, atviras tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems bėgikams.
Užsiėmimai vyksta kiekvieną savaitę
Vilniuje
Antradieniais, 18:00 – bendro fizinio pasirengimo treniruotės Vingio parke (priešais estradą) su trenere Modesta Bužeryte.
Sekmadieniais, 10:00 – ~10 km bėgimas lengvu tempu nuo Baltojo tilto, organizuojamas kartu su Temple Social Club.
Treniruotes Vilniuje remia Vilniaus miesto savivaldybė, kurios dėka kiekvienas vilnietis gali dar aktyviau įsitraukti į sportišką miesto gyvenimą.
Kaune
Antradieniais, 18:00 – treniruotės Dainų slėnyje su treneriu Domantu Dobrega.
Klaipėdoje
Trečiadieniais, 18:00 – treniruotės prie Vasaros estrados su trenere Vilmante Gruodyte.
Treniruotėse dalyviai ne tik stiprina kūną, bet ir mokosi bėgimo technikos, dirba traumų prevencijai bei palaiko vieni kitus ruošdamiesi pasirinktai Vilniaus maratono distancijai – maratonui, pusmaratoniui, 10 km ar 5 km bėgimui.
Ko tikėtis treniruotėse
„Į treniruotes Vilniuje susirenka per 40-50 skirtingo pajėgimo žmonių, kurių pagrindiniai tikslai – gerinti bėgimo techniką, išvengti skausmo bėgimo metu, išmokti laikytis tinkamo bėgimo pulso ir tempo. Treniruotėse visa tai paliečiame. Mano patarimas bėgikams – atsipalaiduokite, nesidairykite į kitus, mėgaukitės procesu ir kelione iki savo maratono,“ – sako Modesta Bužerytė, Vilniaus antradienio treniruočių trenerė.
„Sekmadienis – puiki diena ne tik vėlyviems pusryčiams bet ir ilgiems bėgimams! Tai puiki proga ne tik prasibėgti, bet ir susirasti bendraminčių, kurie taip pat kaip ir tu ruošiasi savo pirmam maratonui, o gal bėga jau seniai ir gali pasidalinti nuostabiais patarimais,“ – bėgti sekmadieniais kviečia Karolina Sinkevič, Temple Social Club atstovė.
„Treniruotėse stipriname kūną, atliekame traumų prevencijos pratimus, mokomės taisyklingos bėgimo technikos bei svarbiausia – susitinkame gerai praleisti laiką,“ – sako Domantas Dobrega, treniruočių Kaune treneris. Į treniruotes Kaune susirenka per 20 bėgikų, besiruošiančių metų startui Vilniaus maratone.
Rugsėjo 14-oji: bėgimo šventė, kuriai verta ruoštis
Vilniaus maratonas – tai daugiau nei viena diena bėgimo. Tai kelionė, kuriai reikia pasiruošimo, nuoseklumo ir bendruomenės palaikymo. Reguliarios treniruotės padeda ne tik pagerinti fizinę formą, bet ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, susikurti bėgimo rutiną ir pasiruošti rugsėjo iššūkiui.
Daugiau informacijos apie treniruotes ir renginį – www.vilniausmaratonas.lt
